Crezi ca este nevoie sa tii o dieta , dar inca nu te-ai hotarat care ?! Nicio dieta nu este tocmai usoara , dar cand vrei sa arati bine faci tot posibilul . In articolul de astazi va voi prezenta cateva diete cu care ve-ti slabi categoric :) !

1. Miraculosul ceai Zein ! O cana dimineata , pe stomacul gol , si inca una seara , inainte de culcare , iar problema kilogramelor in plus se rezolva . Atentie , ceaiul trebuie consumat zilnic !

2.O dieta sanatoasa , care va va ajuta sa slabiti .

Luni: Mic dejun – cafea neagră, neîndulcită, un suc de portocale şi doi biscuiţi de ovăz;
Prânz – supă de legume cu crutoane, piept de pui la grătar cu salată de roşii şi o cană de ceai verde;
Cină – sote de spanac cu peşte alb la grătar, încă o cană de ceai verde.

Marţi: Mic dejun – o cană de ceai negru, o felie de pâine hipoglucidică, prăjită, un măr mare;
Prânz – supă de roşii cu ghimbir şi crutoane, salată de fructe de mare, ceai verde;
Cină – friptură de vită la cuptor cu sos de roşii şi oregano, salată verde cu lămâie şi ceai verde.

Miercuri: Mic dejun – un bol de lapte degresat cu cereal integrale, o linguriţă de miere.
Prânz – ciorbiţă de văcuţă cu smântână slabă, sufleu de dovlecei cu brânză de vaci şi mărar;
Cină: piept de pui la grătar cu salată de ardei copţi.

Joi: Mic dejun – o cană de cafea neagră, două felii de pâine hipoglucidică prăjite cu două felii de şuncă de curcan;
Prânz – ciorbă de varză, grătar de vită cu ciuperci sau cu spanac sote, ceai verde;
Cină – sote de legume cu peşte la grătar.

Vineri: Mic dejun – ceai negru, o felie de pâine prăjită cu brânză degresată;
Prânz – ciorbiţă de pui, pui la cuptor cu orez, ceai verde;
Cină – creveţi sau peşte alb la grătar, cu zeamă de lămâie.

Sâmbătă: Mic dejun – orez cu lapte de soia;
Prânz – supă de ceapă, friptură de miel cu ierburi aromate, ceai verde;
Cină – salată de ton.

Duminică: Mic dejun – ceai verde, doi biscuit de ovăz, un măr verde;
Prânz – Borş de peşte şi peşte la cuptor cu mirodenii;
Cină – salată de fructe de mare sau sushi

3. Binecunoscuta dieta Dukan !

Prima etapa a Dietei Dukan: Etapa de Atac

Doctorul Dukan a numit aceasta prima faza a planului “etapa de atac” deoarece consta in inceperea razboiului impotriva acelor kilograme care nu vor sa dispara. In aceasta faza se vor consuma doar proteine, precum discutam mai tarziu in detaliu.

A doua etapa a Dietei Dukan: Etapa de croaziera

In perioada de croaziera se alterneaza zile de regim cu doar proteine cu zile in care se consuma proteine + legume.

A treia etapa a Dietei Dukan: Etapa de consolidare

Doctorul Dukan se refera la aceasta perioada ca si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate a regimului. In aceste zile corpul are tendinta de a pune la loc kilogramele pierdute cu extrema usurinta. Etapa de consolidare dureaza fix 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut in decursul dietei.

A patra si ultima etapa a Dietei Dukan: Etapa de stabilizare definitiva

Dupa 25 de ani de studii, Doctorul Dukan a determinat ca avem nevoie de un plan global de slabire care asigura nu doar pierderea kilogramelor ci mentinerea greutatii pentru tot restul vietii. In aceasta consta etapa definitiva de stabilizare. Stabilizarea se bazeaza pe trei masuri simple dar, ca si restul masurilor dietei Dukan, indispensabile. Aceste trei masuri sunt:

1. O zi pe saptamana, joia, va fi pentru tot restul vietii o zi de atac. Adica in acea zi veti manca doar proteine exact ca si in perioada de atac;
2. Abandonearea ascensoarelor in favoarea mersului pe scari;
3. 3 linguri de tarate de ovaz pe zi (vom discuta acest aliment mai tarziu in detaliu).